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Ashtanga inspirierter Flow

Dynamischer & kraftvoller Ablauf

  • 10 Euro
  • PLAUMLOCH, Judo Sport, Heinestraße 20, 73469 Riesbürg

Beschreibung

Ashtanga Vinyasa Yoga gilt als eine der herausforderndsten und zugleich wichtigsten der klassischen Yoga-Methoden – sowohl für den Körper als auch für den Geist. Einzelne Übungen (Asanas) werden meist fünf Atemzüge gehalten, die Asanas werden durch einen Vinyasa Flow verbunden & der Fokus richtet sich auf den Atem. In diesem Kurs lassen wir uns von der klassischen Ashtanga-Abfolge inspirieren, übernehmen Kernelemente daraus und kreieren unseren eigenen Ashtanga inspirierten Flow. Dieser Kurs bildet die Grundlage um anschließend tiefer ins Ashtanga-Yoga einzutauchen. Diese Stunde ist für Level 1 - 3 geeignet, denn der Flow erfordert Technik & Stabilität. Beides lernst du jedoch gemeinsam mit mir! Schritt für Schritt erlernen wir gemeinsam einzelne Bewegungen & Asanas und setzen sie dann zu einem kräftigenden Flow zusammen. Ich werde euch Haltungshinweise geben, damit ihr schnell und sicher in die Positionen findet. Zudem werde ich euch auch immer Variationen anbieten, damit ihr auch eine Alternative habt, in der ihr euch vielleicht wohler fühlt. Zusammen wollen wir an unsere Grenzen kommen, um zu wachsen und gleichzeitig lernen uns zu Fokussieren und den Atem zu steuern. Denn auch, wenn es körperlich anstrengend werden wird, Ziel des Yoga ist immer das ausgewogene Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Die Einheit ist bewusst auf 90 Minuten angesetzt, um genügend Raum für Austausch, Fragen und Erklärungen zu haben. Außerdem wird die Praxis mit Meditation, Pranayama und einer wohltuenden Tiefenentspannung abgerundet. Dieser Kurs findet im Freien statt und fällt deshalb bei Regen aus. Bringe bitte deine eigene Matte, sowie wettergerechte Kleidung mit. Ich freue mich auf dich! Namaste, Maria


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

hello@namaju.com

Im Fischersdorf 12, Sasbach am Kaiserstuhl, Deutschland