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Ausgleichender Hatha Flow

Langsame Bewegungen, ruhiges Atmen, auch für Anfänger geeignet

  • 10 Euro
  • PLAUMLOCH, Judo Sport, Heinestraße 20, 73469 Riesbürg

Beschreibung

Unter den mittlerweile zahllosen Yoga-Richtungen, ist wohl kaum eine so bekannt wie Hatha-Yoga. Sie gilt als die Mutter aller Yoga Stile und ist deshalb auch unglaublich facettenreich. Der Ursprung des Hatha-Yoga reicht fast 800 Jahre zurück als Yoga in seiner Blütezeit war. Der Begriff kommt aus dem Sanskrit und bedeutet abgeleitet „ha“ = Sonne, Kraft & „tha“ = Mond, Stille. Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint und ausgeglichen. Durch die Fokussierung auf die drei Säulen Körper, Atem und Meditation soll sowohl die Flexibilität und die Geduld, als auch das Bewusstsein verstärkt werden. Diese Stunde ist für jedes Level geeignet, egal ob du bereits Vorkenntnisse mitbringst oder ein Yoga-Neuling bist. Du solltest nur Spaß an Bewegung und neuen körperlichen & geistigen Herausforderungen haben. Mein Ziel ist es durch unsere gemeinsame Praxis dich dabei zu unterstützen mehr in deine Mitte zu finden. Wir praktizieren unterschiedliche Yoga-Positionen (Asanas) & erarbeiten uns gemeinsam die richtige Haltung und ich führe dich langsam an deine Yoga Praxis heran. Später werden diese zu einer Sequenz zusammengeführt, einzelne Stellungen werden zum Teil länger gehalten, um die Intensität zu steigern und die Wirkung auf den Körper zu intensivieren. Der Fokus liegt jedoch stets darin, eine Verbindung zwischen der Bewegung und dem bewussten Atem herzustellen. Die Sequenzen verändern sich immer wieder und haben unterschiedliche Übungsschwerpunkte. Die Einheit ist bewusst auf 90 Minuten angesetzt, um genügend Raum für Austausch, Fragen und Erklärungen zu haben. Außerdem wird die Praxis mit Meditation, Pranayama und einer wohltuenden Tiefenentspannung abgerundet. Dieser Kurs findet im Freien statt und fällt deshalb bei Regen aus. Bringe bitte deine eigene Matte, sowie wettergerechte Kleidung mit. Ich freue mich auf dich! Namaste Maria


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

hello@namaju.com

Im Fischersdorf 12, Sasbach am Kaiserstuhl, Deutschland